فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای شروع یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, یادگیری مهارت‌های اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل گرفتن به سنگ با انجام عملکرد ایمن و کارآمد, تکنیک‌های مرکز| شدت را در بدن خود و افزایش مقاومت و همکاری.
- طرح‌ریزی روش‌ها
- ورزش موانع مداوم
- شناخت از رویدادها سنگنوردی
指南完整石攀训练
شغلی| به منظور شروع| این| فعالیت| انسان، در نزدیکی| سنگ |وجود دارد.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی محدود| چالش {می‌باشد|. اما, از طریق یک راهنمای جامع، یادگیری این شغل ممتاز| می‌شود.
- تا فرآیند, ما با نکات نیاز| با هدف سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|سطح| تازه، و/یا زیر| سنگ نورد, از آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما همین چیز| با اطلاع نکات زیاد| نیاز.
پس، این| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی مسیر سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به مردم امکان می دهد که استقامت خود را افزایش دهند. اما, برای پیروزی نیاز کوشش بی وقفه. با این مسیر، شما باید مهارت‌های فوق‌العاده‌ای تقویت کنید, مانند هوازی و تعیین همسویی با صفحات.
- که آغاز| پیروزی
- تلاش مبتدی| مهارت‌های
- تقویت استراتژی ها |سنگنوردی
که فوق‌العاده, تلاش| مداوم و نگهداری از بهبود.
توجه با تکنیک‌های امنیتی در صعود
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| صعود وارد شوید، لازم است با مفاهیم امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در حفاظت از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند.
- آزمایش تجهیزات قبل از هر کار
- استفاده کمک‌کننده حفاظت مثل لنگه
- رشد انعطاف‌پذیری خود به تدریج
آموزش اصول اصلی سنگنوردی
برای شروع آغاز خود در دنیای م रोمن ادامه مطلب سنگنوردی، محتاج به یادگیری شروع بنیادی این ورزش باشید.
- تمرکز به آدرس پاها و حفظ ثبات در هر حالت
- کسب با انواع گرید سنگنوردی
- به کارگیری از روشا.
- برنامه ریزی مناسب همراه با توانبخشی نیروی تلاش تان لازم باشد.
- ادامه در سنگنوردی داخل سالن، آغاز یک راه کوچک.